枸杞子 　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。” 广府汤.黄精枸杞牛尾汤 　　　材料：牛尾、黄精、枸杞、桂圆、覆盆子、芡实、干姜 　　做法：煲煮3小时，老火汤 　　补肾关键：牛尾、黄精、枸杞、覆盆子、芡实等都是滋阴补肾的佳品，既能补肾，又不会上火。 　　食用人群：牛尾给人想象，一定男人吃更好的啦。女人吃还能滋阴，美容养颜。 注重补肾的人都知道xing和谐爱可以帮助女人保持青春： 英国补肾的食品和药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的xing器官，那么它会倾向于退化。 xing生活可提高阴和谐道的润滑程度，并且滋润阴和谐道。吃什么补肾值得研究。

　　

　　三十三日亦农历仲春十五，海南省屯昌县南坤镇每年一度的军坡节开端了，在屯昌版版主雷公马及网友豪刚的热忱率领下，我与哲断、老竹笋、红衣姐姐等有幸首拍苗黎汉族妇女在军坡运动中穿杖！
　　南坤，历史上就是黎汉苗民族混淆民住地，这个曾属古南建州辖区的黎汉苗族接壤地，曾在历史上有过很多战斗与抵触。
　　也许，一个军坡节，将黎汉苗各民族的信奉溶合在一起了！
　　面对洗太夫人、面对元天子、面对着关公，面对着许多对当地庶民做过出色奉献的各族先先人公先婆们，大家彼此容纳互相促进，才有了南坤作为屯昌第二大镇的今天人寿年丰的局势！

　　南坤镇的军坡有黎汉苗族妇人请神上身并当街穿杖，真是鲜为人知！这与别于琼北地域的军坡节。

　　兴许与当地黎苗汉族妇女在历史是否行伍有关？因首次下南坤，拍完照片后又匆仓促赶回，相干材料来不迭采风，有待于下次补上。

　　有关军坡节的来历，可参读本博客中相关文章。
　　现发上纪实照片，以飨各位

 

我在现场：

若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又跟胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
果蔬疗效：

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有功效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助相貌， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇克制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
骨头汤

材料:
新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。
姜切片（三、五片即可），七指毛桃根荡涤干净，用干净的细线捆扎好。
做法:
1.将以上筹备好的材料同放一锅中，加清水（清水多放些，一次加够）。
2.置火上大火烧开，而后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
摄生骨头汤菜谱

冬瓜排骨汤

原料：排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。
制法：
1、冬瓜切成寸块。
2、排骨烫去血水。
3、用水将排骨煮至七成熟，加入冬瓜及盐，至熟，撒上香菜。
　　　　
特点：此汤味道油腻，利于清热。
　　莲藕排骨汤

材料：猪小排、莲藕各500克、姜1块
调味料：盐、米酒少量
　　
制法：1、莲藕先用刀平拍，让藕肉疏松，再切滚刀，然后用盐腌一下，待用；
　　　　2、把洗净斩段的排骨直接入锅加冷水烧开，用勺撇去血泡，加拍过的生姜一块，再开锅时加藕一起炖，直到熟。
　　　　3、依据本人口味，调一下咸淡，炖出来的藕汤，有莲藕的甜香味，最新八卦新闻。
　　苦瓜排骨汤


　　　　　
　　苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
　　　　
　　1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。
　　2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
　　3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
　　
　　微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。
　　　　
　　待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎；用鸡粉取代味精，滋味更好；此汤存在消暑解热作用，用微波炉作简略便利，是夏令佳品。
芋头排骨汤
　　
材料： 排骨、 芋头、 姜片、葱段、葱末、 盐、味精、料酒。
　　　　
　　做法：
　　1．芋头去皮切块；排骨入开水中烫过捞起。
　　2．锅中注入五碗水，先加排骨、姜片、葱段煮开后以小火焖煮约十五分钟，捞起姜片、葱段不要，再加入芋头煮约十五分钟，淋下料酒，加盐、味精调味，洒上葱花即可。
萝卜排骨汤

　　　　　
　　
材料：白萝卜一大根、小排骨
　　　　
　　做法：
　　1、萝卜横切，每片约三厘米厚，不用太薄。再对切，成月亮形。
　　2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲清洁，以便去油去血水。
　　3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片，八角，葱，料酒少许，用高压锅煮20分钟
　　4、20分后，倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜。
　　5、再20分后，放盐。
　　6、试试好喝么，好了，就即可了。
　　　　
　　留神：
　　1，褒汤，材料基础都是冷水下锅，有利于蛋白质充足地溶解到汤，同时不要过早放盐，盐也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。
　　2，放些醋，有利于钙析出，最好放白醋，不会损坏汤的色彩。
　海带排骨汤　　
　　
原料：
　　猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
　　　　
　　制法：
　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，掏出再用净水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块；排骨洗净，用刀顺骨切开，大锅卫星电视接收器，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。
　　2、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
　　
　　特色：此汤菜肉烂脱骨，海带滑烂。整菜味美，汤鲜。
　　功效：《本经逢源》说，猪肉具备“精者补肝益血”的功效。
　　　　
　　《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。
　　　　
　　所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的部分性皮肤瘙痒患者解除苦楚。

　蕃茄排骨汤


　　　　　
　　【材料】番茄2个、排骨600克，圆白菜1/4个、香菜2棵
　　【调味料】番茄酱4大匙、盐1茶匙、芡汁4大匙。
　　
　　【做法】
　　１、小排骨洗净，氽烫从前除血水后冲净，另将水10杯烧开，放入排骨先煮烂。
　　２、圆白菜洗净，切小块，放入排骨中同煮，致富网，最后放入切块的番茄及番茄酱、盐调味。
　　３、煮至所有资料熟软微烂时，参加芡汁勾芡，汤汁黏稠时即关火盛出，撒入香菜末即成。
　　
　胡萝卜排骨汤

　　　　　
　
　胡萝卜除含维生素A外，还含有必定糖、蛋白质等养分素，可增进血红蛋白的天生，故有补血作用；排骨可益精华、强骨。此汤有润燥滋阴，养筋强骨之功能。
　　
　　原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。
　　　
　　制造：将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块，加水适量。将锅置中火上，炖约2小时，将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟，加入味精即成。可因人爱好增加其余作料，如能加入米醋，使其汤中钙质更易被接收。
　　
　　特点：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均很鲜香适口。
　　
胡萝卜玉米排骨汤
　
　[用料:]胡萝卜、玉米、猪棒骨、盐、香油、胡椒粉
　　　　
　　[制法:]
　　1、将猪棒骨洗净敲断，胡萝卜、土豆洗净去皮，切成块；
　　2、坐高压锅点火，放清汤、棒骨烧开，煮沸数分钟后放入胡萝卜、土豆，大火开锅后改用小火；
　　3、出锅时将骨头、胡萝卜、土豆沥出，放盐、香油、胡椒粉即成。
　　　　
　　[特点:]　味浓重幽香
　铁观音粟子排骨汤


　　　　　
　　主材料：铁观音茶叶3克 小排300克
　　配　料：新颖粟子120克
　　调味料：盐1茶匙
　　　　
　　作法：
　　（1）铁观音茶叶以热开水500克泡1分钟后滤去茶叶，取茶汤备用。
　　（2）小排切成小段（宽2厘米），用开水氽烫后洗净。
　　（3）把全体材料装入圆锅炖1个半小时。上桌前另盐调味即可。
　参耆玉米排骨汤


　　材料：党参、黄耆各3钱，玉米两支，小排骨半斤
　　调味料：盐2小匙
　　　　
　　做法：
　　①玉米洗净，剁成小块，排骨以热水川烫。
　　②将所有材料和药材，放入锅内以大火煮开后，再以小火炖煮40分钟，起锅前加入盐调味。相关的主题文章： 劲舞团特别符号打心方式不做课间操，齐跳MJ跳舞Dangerous，咱们小学很给力！
由此可见补肾的食品作用还是明显的，只是效果可能会有点慢，吃药物补肾结果会很可怕！